[...] do 12-14 jednostek,insa 4tygon 4tyg off,oczywiscie dieta do insy bardzo pilnowana,badanie glukometrem rano na czczo i godzine po podaniu insy po wczesniejszym podaniu carbo i bialka tak dla sprawdzenia jaki poziom cukru,niewiem tylko jak w dni nietreningowe tez dawac czy nie?cel masa i zwiekszenie wagi.Prosze o uwagi i moze jakies sugestie [...]
Witam mam do sprzedania: - carbo olimp 1,5 kg cena 22 zł + KW - pół shocka (500g) cena 64 zł + KW - super whey gainer z olimpu 3,8 kg - 85 zł + KW produkty nie posiadaja hologramów
[...] do pieciu dni w tygodniu ,mam mały problem z czasem- więc trenuje późnym wieczorem o 22.30 , mam dobry dostęp do suplementów ,w tym czasie posiadam, HMB,tribusteron 90 ,carbo , pro cas 85,bcaa mega caps ,wszystko "olimp" Czy tak późne treningi mają jakiś sens widze po sobie zę idę 1 kg masy mięśniowej na m-c ,pozatym przed treningami ważyłem [...]
Witam Chciałem się dopytać o prawidłową suplementację. Dieta odpowiednia jest, trening ułożony. po przebudzeniu spalacz Hyperdrine 1 kaps po 1 posiłku witaminy Olimp Sport 30 minut przed treningiem FBW czy HIIT - spalacz 1 kaps 15 minut przed treningiem FBW czy HIIT - BCAA Xtra 15-20g proszku odrazu po treningu FBW czy HIIT - BCAA Xtra 15-20g [...]
[...] np 1 dawke jesc mono a drugą CEE. Robił ktoś tak?? Do tej pory robiłem cykle tylko z mono.Mam tez l-glute i BCAA. Pewnie do tego dokupie DextroJuice bo nienawidze smaków carbo noi dam juz sobie juz spokój z tauryną osobno. Jak radzicie dawkować te dwie krety??(z resztą supli juz sobie dam rade;)) Jeżeli ktos jadł CEE to moze sie pochwali [...]
Teraz mam Extensor WPI 95, ale juz się kończy. Poza tym jest drogi więc potrzebuje poray co do nowego białka. Chcę kupić jakieś węglowodany i białko do uzupełnienia organizmu po treningu. Najlepiej gdyby były razem wymieszane w jednej odżywce. Nie chcę gainera. Czy Whey Pro Matrix dostarczy mi węgli i białka dobrej jakości? Czy mam kupić osobno [...]
[...] Oprocz tego nie jem slodyczy, staram sie jak najwiecej spozywac bialka(jajka,ryby,odzywki bialkowe) i jestem zadowlony ze swojej wagi i poziomu tkanki tluszczowej. Na silownie chodze 3 /tydz. mam pytanie czy po treningach tenisowych moge pic carbo i to wplynie na poprawe masy miesniowej czy zatluszcze sie i zniknie kaloryfer itp? prosze o pomoc
[...] Do wykorzystania mam 5 strzałów deci po 2ml i 100 tabsów winstrolu.Ogólnie to jestem zielony w tych tematach bo robie to pierwszy raz ale oczytałem sie sporo na tym forum ,pewnie mi doradzicie testo ale chciałbym wykorzystac to co juz posiadam, a i jeszcze odrzywka wysoko biłkowa do tego i carbo. Dziekuje bardzo i licze na sęsowne odpowiedzi....
[...] lecz mam problem co do supli wiec radze sie was.. posiadam 1kg bialka izolatki,1.6kg bialka serwatkowego ,1 kg dextrozy , xtreme bcaa 5000 , glutamina , universal storm , carbo.. moje pytanie jest jak to madrze polaczyc aby wszytsko trzymalo sie kupy, w jakich dawkach i jakich godzinach okolo treningowych czy jak.. moj cel to przyrost masy [...]
[...] cykl i prosze o Wasze rady co do niego. Rano 30min przed posilkiem: 5g mono + 5kaps glutagenix Do 1, 2 i 3 posilku : 1kaps r-types Po treningu: 5g mono, 0,5g/kg masy ciała carbo i 5 kaps glutagenix 30min przed snem: 3 kaps zma. I mam takie pytanko, czy zostawic tak jak jest czy moze zrobic jakies zmiany z r-types i glutagenix? po treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam ;D Mam 17 lat ważę 65 kg i mam 175 cm wzrostu. Chodzę na siłownię od 6 tygodni i dzisiaj skończyłem pierwszy cykl mono. Jaka świeżak nakupowałem sobie pare dodatków takich jak: ArgiPower OLIMP 120 kaps, Gainerator 900g, Witaminy i Minerały Olimpu 60kaps, Carbo Trec 1kg i mono vitalmaxa 1,2kg, Teraz trochę zmądrzałem poczytałem co nieco i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trenowałem boks potem zrobiłem przerwe na siłownie przez rok z dietą na mase moja waga startowa 77kg a końcowa 92 troche mnie zalało i chciałbym ubić się jak na tą wage 90 - 92. Teraz od września zaczynam 4 razy w tyg mma do tego suplementacja bcaa fitness autority, glutamina fitness autority, vita - mine olimp, białko, kreatyna cm3, carbo.
A więc tak mam dietę wszystko fajnie elegancko,trenuje na siłowni,trenuje BJJ.Chciałbym kupić sobie Gain Bolica 6000,ile powinienem kupić na pierwszy raz?4kg?I jak stosować?Czy po i przed treningami BJJ stosować tak jakbym stosował przed siłownią? I takie pytanie,kiedy będę miał ferie,będę ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu BJJ.I na siłownie też będę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razy w tygodniu w kalkulatorze na potreningu.pl) ale na boksie jest mega wycisk, o wiele większy niż na siłowni i nie wiem czy ten wskaźnik nie jest w moim przypadku trochę zaniżony. 2. Czy w weekendy jak nie ćwiczę też mam jeść tyle samo kalorii co w dni treningowe? 3. Czy mogę zastąpić banany po treningu carbo (wyjdzie mnie to o wiele taniej)
Witam.Zaczełem cwiczyc w klubie i mam pytanie.Czy moge zastosowac taka diete low-carbo: Tłuszcz okolo 200g Białko ok 160g Węgle ok 60-80g Moja waga okolo 65kg{na nisko ww schudłem z 10-13kg wazylem kiedys ok 80-85} Mam słaba przemiane materi i wegle raczej mi nie służa.
Zastanawiam sie nad zrobieniem testu na suplach (zakupionych już): Gainer megabol 737 (wiem wiem słaby) kretyna treca 400g + tauryna Dextroza Filomag b6 zincas forte Mysle że warto cos takiego przedstawic bo wiele osób pyta o te suple. A i mam pytanie jak mi sie skonczy dextro to lepiej kupic kolejne czy zamista tego carbo
Witam kupilem wczoraj Cell Pumpa 665g (ta duza puszka),czy ta sama puszka wystarczy na jeden cykl czy jeszcze musze cos dokupic?,bo czytalem ze mala nie wystarcza i jeszcze jedno,gdzies czytalem zeby brac to razem z carbo a moze byc normalna glukoza,czy nie bardzo i jesli tak to ile tej glukozy brac?,z gory dzieki.
Trec WPC 80% smakowe 2500g folia Extensor WPI 95%-Izolat 750 g TREC Night Protein Blend 1500 g TREC Mass XXL 4800 g - folia OLIMP Carbo 4000 g TREC L-Glutamine 400 g tylko rozpracuje to bialko jedno na noc jedno po treningu jedno w ciagu dnia jak radził mi tu juz jeden osobnik i oblicze dawki zeby nie przesadzic z tym białkiem z tych odzywek [...]